Известно и уже доказано многочисленными исследованиями, что диета является решающим фактором в профилактике и контроле сердечно-сосудистых заболеваний.

Современный образ жизни, основанный на малоподвижном образе жизни и диете с высоким содержанием натрия, богатой холестерином и жирами и одновременно бедной антиоксидантами и микроэлементами, медленно, но верно ведет нас к сердечно-сосудистым заболеваниям.

Таким образом, в наших силах прислушаться к своему телу и сердцу, чтобы жить полноценной жизнью и иметь лучшее здоровье!

Антиоксиданты и микроэлементы — витамины и минералы — мы получаем в основном из фруктов, овощей и трав. Чем меньше мы их употребляем в приготовленном виде, тем больше получаем витамина С, витаминов группы В, витамина А, железа, магния и цинка.

Они обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами и защищают организм не только от патологий сердца, но и от других заболеваний, возникающих из-за несбалансированного образа жизни.

Для здоровья сердца полезно употреблять в пищу много шпината, брокколи, сладкого картофеля, помидоров, цитрусовых, черники и клубники.

Недомогание и недостаток энергии являются следствием нескольких факторов, таких как недостаток сна, обезвоживание, стресс или несбалансированное питание. В большинстве случаев при проведении анализов крови также обнаруживается дефицит магния или железа, что является распространенной причиной недостатка энергии.

Кроме того, магний является очень важным элементом для электролитного баланса организма, участвует в метаболизме макронутриентов и в расслаблении мышечной системы.

Таким образом, магний очень важен для клеточной энергии. Ион магния участвует в развитии сердечно-сосудистой патологии и важен для активности сердечно-сосудистой системы, для структуры сосудов и их сокращений.

Магний необходим для стабилизации артериального давления, улучшения обмена веществ в миокарде и предотвращения образования тромбов.

Кальций также отлично подходит для защиты сердечно-сосудистой системы. Он способствует укреплению стенок кровеносных сосудов, нормализует сокращение сердечной мышцы, помогает регулировать сердцебиение, играет важную роль в оптимальном функционировании миокарда и регулирует кровяное давление.

Калий — незаменимый минерал для функционирования сердца: он снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и помогает регулировать кровяное давление.

Если ваш рацион не позволяет увеличить потребление минералов и витаминов, медицинские эксперты BiTONIC рекомендуют принимать добавки с минералами из натуральных источников и стандартизированных экстрактов. Одним из таких продуктов является Red Energy – коктейль из 10 минералов (включая магний, кальций, железо, калий) и витамина С для придания организму энергии и поддержания метаболического баланса.

Эта рекомендация также дополняется комплексом BiTONIC Vegetal B Complex– комплексом витаминов группы В, полученных методом медленного холодного прессования из 14 фруктов и 5 овощей . Витамины группы В играют важную роль в здоровье нервной системы и гормональном балансе. Кроме того, витамин В1, или тиамин, способствует стимуляции сердечных сокращений. Витамин В6 нормализует липидный обмен и помогает выводить избыток холестерина. Витамин В6 также благотворно влияет на артериальное давление.

Невозможно говорить о здоровье сердца, не затрагивая тему полезных жиров. Да, человеческому организму необходимы жиры для оптимального функционирования.

Жирные кислоты омега-3 — это тип полиненасыщенных жиров, необходимых организму для построения нервных клеток и защиты сердечно-сосудистой системы. Они играют роль в снижении уровня триглицеридов, регулировании аритмий и замедлении процесса отложения холестериновых бляшек на кровеносных сосудах.

Недавние исследования показывают, что эти жирные кислоты Омега-3 обладают противовоспалительным действием и даже играют роль в профилактике рака.

К сожалению, наш организм не может вырабатывать жирные кислоты Омега-3, поэтому нам необходимо получать их из пищи и пищевых добавок.

Природными источниками Омега-3 являются жирная рыба (тунец, лосось), семена льна, орехи и ряд морских водорослей. Однако, согласно последним исследованиям, для обеспечения необходимого уровня Омега-3 в организме следует употреблять рыбу 5 раз в неделю или большое количество орехов и семян. Поскольку это маловероятно, важно дополнять рацион высококачественными пищевыми добавками, такими как продукт BiTONIC Omega Gold . Он содержит Омега-3, извлеченную из морских водорослей (они обладают гораздо более высокой биодоступностью по сравнению с Омега-3, извлеченной из рыбьего жира), и обогащен витамином Е, мощным природным антиоксидантом.

Научные источники: [1] [2] [3]