Куркумин и капсаицин — 2 чудодейственных ингредиента для детоксикации и снижения веса!
Наступила весна, приближается тёплое время года, когда все хотят или надеются на подтянутую, стройную фигуру в бикини.
Если в остальное время года этот аспект вас не интересовал, и вы вели нездоровый образ жизни, то, к сожалению, плохая новость заключается в том, что желаемых результатов вы не сможете добиться в оставшийся до начала лета месяц. Чудодейственных диет, которые помогут вам сбросить много лишнего веса и подтянуть фигуру, не существует. Есть способы быстро похудеть, но они нездоровы и имеют долгосрочные последствия для здоровья.
Но это не значит, что вы не можете начать заботиться о своем теле, внешности и здоровье. Каждый маленький шаг в желаемом направлении приблизит вас к цели.
Таким образом, первым делом вам необходимо отслеживать несколько показателей своего образа жизни: что вы едите, когда и как, сколько вы двигаетесь, занимаетесь спортом и сколько воды потребляете.
С точки зрения питания, рекомендации таковы: резко сократить потребление обработанных продуктов, продуктов, богатых жирами и сахаром, то есть всего, что подразумевает фастфуд, сладости, газированные напитки. В то же время рекомендуется максимально разнообразить рацион и включить в него много свежих фруктов и овощей. Всегда отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам, а не рафинированным, и продуктам, в которых они используются в качестве сырья. Что касается белков, употребляйте как растительные белки из бобовых, так и белки животного происхождения.
Обратите особое внимание на размер порции. В случае с белками порция должна быть размером с ладонь, для овощей – указанная порция составляет 2 полных кулака, для фруктов – один кулак, а для полезных жиров, например, из орехов, рекомендуется ровно столько, сколько поместится на кончиках 2-3 пальцев.
Также рекомендуется включать в свой рацион специи или травы, поскольку помимо вкуса и аромата они играют важную роль в детоксикации организма.
Куркума — одна из таких специй, азиатского происхождения, но также используемая в европейской кухне и даже в индустрии пищевых добавок.
Главное его свойство — это улучшение пищеварения и поддержка детоксикации печени. Порошок куркумы, часто используемый в кулинарии, обладает детоксицирующим действием до 100 раз сильнее, если принимать его в сыром виде (порошок), без обработки при различных температурах.
Куркумин — основной активный ингредиент куркумы, обладающий сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Однако содержание куркумина в куркуме очень низкое, около 3%. Это означает, что для получения этих эффектов его очень трудно получить только из пищи, и необходимо использовать пищевые добавки на основе стандартизированных экстрактов. Кроме того, известно, что куркумин плохо усваивается кровью, и для увеличения его усвоения до 2000% необходим экстракт черного перца.
BiTONIC Terra Liver — это натуральный гепатопротектор на основе артишока, холина, куркумы и черного перца, который способствует регенерации клеток печени и детоксикации всего организма . Благодаря детоксикации мы помогаем организму избавиться от нежелательных токсинов, снизить вес и улучшить самочувствие.
Более того, недавние исследования показывают, что экстракт куркумина способствует увеличению секреции гормона BDNF в головном мозге, что, в свою очередь, приводит к образованию новых нейронов и борется с рядом дегенеративных процессов в головном мозге.
Медицинские исследования также показали дополнительную пользу от употребления куркумы для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и даже некоторых видов рака.
Еще один ингредиент, оказывающий значительное детоксицирующее действие на лимфатическую систему, — это капсаицин. Капсаицин — это соединение, придающее перцу остроту. Он используется в латиноамериканской кухне более 7000 лет и известен своими питательными свойствами: богат витаминами и минералами, обладает антимикробными свойствами.
Капсаицин — это молекула, содержащаяся в перце, поэтому он не содержит калорий, но обладает способностью связываться с нервными рецепторами TRPV1. Таким образом, он обладает признанными полезными свойствами для здоровья сердца, стимулирует и ускоряет метаболизм, снижает аппетит и способствует лимфатической детоксикации.
Однако следует помнить, что капсаицин переносится не всеми. Он может вызывать побочные эффекты, такие как гастроэзофагеальный рефлюкс, рвота и диарея.
Медицинская команда BiTONIC рекомендует продукт Fit Metabolism для здорового снижения веса и ускорения метаболизма . Он содержит капсаицин, хлореллу, спирулину, хром и экстракт клюквы.
В процессе похудения не следует пренебрегать постоянными физическими нагрузками. Для сжигания жира и укрепления мышц необходимо как минимум 30 минут ежедневных упражнений или ходьбы – 10 000 шагов.
Способ восполнения водного баланса имеет не меньшее значение. Вода необходима организму для выведения токсинов и ускорения метаболизма. При похудении рекомендуется потреблять 40 мл воды на килограмм веса. Воду следует пить в течение дня небольшими глотками. Неэффективно, если не пить воду весь день, а вечером выпить 2 литра, чтобы восполнить недостаток.
