Напряжённый график, еда на ходу, постоянный стресс, недостаток движения и сна стали частью жизни многих людей. Со временем такие привычки могут способствовать повышению уровня холестерина и артериального давления, а также увеличивать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Чаще всего организм не предупреждает нас сразу. Именно поэтому заботиться о здоровье сердца важно заранее — с помощью простых, но регулярных действий.

Холестерин: когда он становится проблемой?.

Холестерин необходим организму, однако повышенный уровень холестерина ЛПНП может способствовать накоплению жировых отложений на стенках кровеносных сосудов. Со временем это может повлиять на кровообращение и увеличить нагрузку на сердце.

Несбалансированное питание, избыток ультрапереработанных продуктов, малоподвижный образ жизни, курение, стресс и генетическая предрасположенность могут влиять на уровень холестерина. Поскольку его повышение часто не сопровождается заметными симптомами, важно регулярно сдавать анализы.

5 привычек для здоровья сердца

1. Выбирайте качественные жиры
Сократите количество насыщенных жиров и жареной пищи. Добавьте в рацион оливковое масло, орехи, семена, авокадо и источники Омега-3.

2. Употребляйте больше клетчатки
Овощи, фрукты, бобовые и цельнозерновые продукты являются частью сбалансированного рациона и могут способствовать контролю уровня холестерина.

3. Двигайтесь каждый день
Даже 30 минут активной ходьбы могут положительно влиять на кровообращение, массу тела и общее самочувствие.

4. Не игнорируйте стресс и качество сна
Постоянный стресс и недостаток отдыха влияют на артериальное давление, аппетит и пищевые привычки. Полноценный сон, регулярные перерывы и время для расслабления необходимы организму.

5. Включите Омега-3 в ежедневный рацион
Омега-3 — ценные для организма жирные кислоты, которые занимают важное место в образе жизни, направленном на поддержание сердечно-сосудистого здоровья. DHA является важной жирной кислотой Омега-3, входит в структуру клеточных мембран и способствует поддержанию нормальной работы мозга и зрения.

BITONIC Omega Gold — премиальный DHA из микроводорослей

При современном ритме жизни ежедневное питание не всегда обеспечивает постоянное поступление ценных питательных веществ. Поэтому дополнительный приём качественного источника DHA может разумно дополнить ежедневную заботу о здоровье.

BITONIC Omega Gold содержит 1000 мг масла из микроводорослей Schizochytrium sp., богатого DHA, а также натуральный витамин E. Масло из микроводорослей является премиальным, тщательно отобранным источником DHA, который отличается высокой степенью чистоты и отличной переносимостью.

Формула объединяет DHA и натуральный витамин E, способствующий защите клеток от окислительного стресса. Omega Gold дополняет ежедневный рацион важными питательными веществами в удобной и простой для применения форме.

Omega Gold можно принимать ежедневно курсами продолжительностью 3–6 месяцев, соблюдая рекомендации, указанные на упаковке.

Позаботьтесь о сердце до того, как оно потребует вашего внимания

Сердечно-сосудистое здоровье формируется ежедневно: благодаря сбалансированному питанию, физической активности, полноценному отдыху, регулярным обследованиям и выбору качественных пищевых добавок.