5 главных питательных веществ для крепких волос и ногтей
Какая женщина не мечтает о красивых волосах, ногтях и коже? Именно поэтому каждый год появляются новые косметические процедуры, призванные вернуть коже красоту и сияние.
Но мало кто знает, что в большинстве случаев внешняя красота напрямую зависит от нашего здоровья и того, как выглядит наше тело изнутри. В BiTONIC у нас есть девиз для нашей линейки продуктов для женщин: красота изнутри. Если мы будем заботиться о том, чтобы питать свой организм всеми необходимыми ему питательными веществами, то у нас будут блестящие и крепкие волосы, сияющая кожа и красивые ногти.
Таким образом, в топ-5 питательных веществ для волос, кожи и ногтей можно отнести следующие:
- Комплекс витаминов группы В
- Коллаген
- Цинк
- Витамин С
- Витамин Е
Среди питательных веществ, отвечающих за обмен веществ в организме и здоровье нервной системы, витамины группы В играют основополагающую роль.
Тиамин, или витамин B1, помогает регулировать аппетит, частоту сердечных сокращений и облегчает депрессию. С другой стороны, дефицит витамина B2 может привести к выпадению волос, головокружению и недомоганию. При достаточном количестве витамина B2 в организме он также помогает защитить от окислительного стресса.
Существует также витамин, замедляющий процесс старения, а именно витамин B5. Он помогает снизить стресс и восстановить силы организма. Витамин B6 входит в состав серотонина, также называемого «гормоном счастья». Он играет активную роль в уменьшении предменструальных симптомов.
Прием добавок витамина B7 необходим для эффективного управления стрессом, вызванным внешними факторами, основными последствиями которого являются появление перхоти, сухость и повреждение волос, а также сухость и тусклость кожи. Признаки дефицита: усталость, анорексия, себорейный дерматит, депрессивные состояния.
Фолиевая кислота, или витамин B9, жизненно важна для здоровья беременных женщин и плода. Ее назначают гинекологи как минимум до беременности и в течение первого триместра.
Витамин B12 отвечает за уровень энергии, концентрацию внимания и самообладание. Веганам и вегетарианцам необходим его дополнительный прием, поскольку он обычно содержится в продуктах животного происхождения. Дефицит витамина B12 может быть опасен: он может привести к анемии или ослаблению клеточных стенок.
Чтобы избежать подобных дефицитов и позаботиться о своей красоте изнутри, рекомендуется придерживаться максимально разнообразного рациона питания с широким спектром свежих фруктов и овощей – основного источника витаминов группы В. Тем не менее, особенно в межсезонье (холод-тепло), в период поста, медицинские эксперты рекомендуют принимать натуральные пищевые добавки на основе сертифицированных экстрактов. В этом отношении компания BiTONIC рекомендует продукт Vegetal B Complex – коктейль из 14 фруктов и 5 овощей, богатых витаминами группы В.
А поскольку мы знаем, что женщины ценят быстрые и долговременные результаты в вопросах красоты, медицинская команда BiTONIC создала идеальный продукт для гормонального баланса, здоровья ногтей, волос и кожи – BiTONIC LADY .
В состав входят гидролизованный коллаген, коэнзим Q10, полифенолы виноградных косточек, а также комплекс витаминов и минералов в уникальной формуле, обеспечивающей повышенную биодоступность.
Почему именно коллаген? Какова его польза для нас? Коллаген — это комплекс аминокислот, который содержится в пищеварительной системе, суставах, мышцах, кровеносных сосудах и костной ткани. Наибольшая доля коллагена — 90% — находится в соединительной ткани, а 70% — в коже. Проблема в том, что организм вырабатывает коллаген только примерно до 30 лет, и мы практически не усваиваем его из пищи. Поэтому нам необходимы добавки из качественных источников, чтобы обеспечить эластичность кожи.
Для сияния кожи и здоровья ногтей нам необходимы цинк, биотин и селен.
Одновременно с этим цинк способствует нормальному функционированию метаболизма жирных кислот, углеводного обмена и кислотно-щелочного баланса. Биотин, наряду с витамином С, ниацином, витаминами В6 и В12, помогает сбалансировать энергетический обмен и уменьшить усталость.
С точки зрения гормонального баланса, витамины группы В способствуют нормальному функционированию всей нервной системы, витамин В6 помогает регулировать гормональную активность, а селен полезен для регулирования работы щитовидной железы.
Селен, цинк, витамин Е и витамин С способствуют защите клеток от окислительного стресса. Кроме того, витамин Е помогает поддерживать эластичность кожи и кровеносных сосудов.
