Основные идеи

• Печень участвует в обмене питательных веществ, лекарственных препаратов и алкоголя, выполняя множество жизненно важных функций.
• Заболевания печени могут длительное время развиваться без выраженных симптомов.
• Регулярное употребление алкоголя, избыток калорий, малоподвижный образ жизни и неправильный приём лекарств могут отрицательно влиять на здоровье печени.
• Средства, представленные как «детокс», не заменяют сбалансированное питание и медицинское обследование.
• BITONIC® Terra Liver может дополнять здоровый образ жизни, предназначен для профилактики, но не для лечения заболеваний печени.
• Сохраняющиеся симптомы или изменения результатов анализов требуют консультации врача.

Печень работает непрерывно, хотя мы редко задумываемся об этом. Она участвует в переработке питательных веществ, хранении энергии, образовании желчи и метаболизме алкоголя, лекарственных препаратов и других веществ.

В отличие от некоторых других органов, печень не всегда сразу сигнализирует о нарушениях. Многие заболевания печени могут протекать бессимптомно на ранних стадиях, поэтому отсутствие боли не гарантирует, что всё функционирует идеально.

Значение имеют не только очевидные излишества. Иногда стоит пересмотреть именно небольшие привычки, которые повторяются каждый день.

Рассмотрим пять из них.

1. Вы регулярно употребляете алкоголь, даже в небольших количествах

Бокал за ужином, коктейль в выходные или алкогольные напитки на мероприятиях могут казаться незначительными. Проблема может возникнуть, когда это становится привычкой и общее количество алкоголя постепенно увеличивается.

Печень метаболизирует алкоголь, а его регулярное употребление может повреждать клетки органа. Степень риска зависит от количества и частоты употребления, пола, веса, питания, принимаемых лекарств и наличия других заболеваний.

Чтобы снизить воздействие алкоголя:

• устраивайте дни без алкоголя;
• не используйте его как способ борьбы со стрессом или усталостью;
• избегайте сочетания алкоголя с определёнными лекарствами;
• проконсультируйтесь с врачом при наличии заболеваний печени или изменённых результатов анализов.

Людям с уже диагностированным заболеванием печени врач может рекомендовать полностью отказаться от алкоголя.

2. Очень обильные приёмы пищи стали привычными

Один обильный приём пищи не «разрушает» печень. Однако постоянный избыток калорий, особенно в сочетании с большим количеством сладких напитков, кондитерских изделий, продуктов глубокой переработки и избытком жиров, может способствовать накоплению жира в печени.

Метаболически ассоциированная жировая болезнь печени тесно связана с избыточным весом, инсулинорезистентностью и сахарным диабетом второго типа. На начальной стадии она часто протекает без симптомов. 

Старайтесь строить рацион на основе простых продуктов:

• овощей и фруктов в подходящем количестве;
• цельнозерновых продуктов;
• источников белка;
• ненасыщенных жиров;
• воды вместо подслащённых напитков.

Последовательность привычек в долгосрочной перспективе важнее одного «идеального» дня.

3. Вы проводите большую часть дня без движения

Малоподвижность влияет не только на мышцы и осанку. Недостаток движения может способствовать увеличению веса, метаболическим нарушениям и накоплению жира в печени.

Начинать с интенсивных тренировок необязательно. Можно постепенно добавить:

• ходьбу;
• активные перерывы в течение рабочего дня;
• подъём по лестнице;
• силовые упражнения, соответствующие физической подготовке;
• активный отдых.

При наличии избыточного веса постепенное и контролируемое снижение массы тела может благоприятно повлиять на метаболическое здоровье. При этом следует избегать экстремальных диет и слишком быстрого похудения без медицинского наблюдения.

4. Вы принимаете лекарства, не проверяя все действующие вещества

Некоторые люди одновременно используют несколько средств от боли, простуды или повышенной температуры, не замечая, что они могут содержать одно и то же действующее вещество.

Один из примеров — парацетамол, который входит в состав множества безрецептурных препаратов. Превышение рекомендуемой дозы может привести к тяжёлому повреждению печени.

Для безопасного использования лекарств:

• читайте инструкцию и список действующих веществ;
• соблюдайте рекомендуемую дозу и интервалы приёма;
• не сочетайте препараты с одинаковым действующим веществом;
• консультируйтесь с врачом или фармацевтом, если принимаете несколько препаратов;
• не прекращайте и не изменяйте назначенное лечение без рекомендации врача.

5. Вы регулярно прибегаете к жёстким программам «детокса»

Употребление исключительно соков, длительное голодание или сочетание множества добавок для «быстрого очищения» не заменяют естественные функции печени.

Более того, некоторые растительные средства могут взаимодействовать с лекарствами или оказывать отрицательное влияние на печень. NIDDK рекомендует людям с заболеваниями печени консультироваться с врачом перед применением витаминов, добавок и растительных средств.

Вместо жёсткой программы выбирайте реалистичный режим:

• сбалансированное питание;
• достаточное употребление воды;
• регулярную физическую активность;
• полноценный сон;
• ограничение алкоголя;
• ответственное применение лекарств и пищевых добавок.

Как ежедневно заботиться о здоровье печени?

Здоровье печени зависит не от одного продукта, а от привычек, которые повторяются в течение длительного времени.

Важные меры включают:

1. Поддержание подходящей для вас массы тела.
2. Сокращение употребления алкоголя или полный отказ от него по рекомендации врача.
3. Ограничение сладких напитков и продуктов глубокой переработки.
4. Регулярную физическую активность.
5. Соблюдение дозировки лекарственных препаратов.
6. Проверку возможных взаимодействий перед сочетанием добавок.
7. Прохождение обследований, рекомендованных врачом.
8. Отказ от использования добавок с целью отложить медицинскую консультацию.

Как BITONIC® Terra Liver может дополнить рацион?

BITONIC® Terra Liver — пищевая добавка, разработанная для дополнения рациона людей, которые хотят уделять больше внимания здоровью печени и обмену веществ.

Продукт можно включить в сбалансированный образ жизни наряду с разнообразным питанием, физической активностью и ограничением факторов, способных создавать дополнительную нагрузку на печень. Принимать его следует согласно рекомендациям на упаковке.

Terra Liver не нейтрализует последствия употребления алкоголя, переедания или неправильного применения лекарств и не заменяет медицинские обследования или лечение.

Заключение

Печень обладает способностью выполнять свои функции, не вызывая выраженных симптомов. Именно поэтому заботиться о ней следует не только после появления дискомфорта.

Регулярное употребление алкоголя, избыток пищи, малоподвижный образ жизни, самолечение и жёсткие программы «детокса» — привычки, которые стоит пересмотреть. Небольшие, но постоянные изменения важнее быстрых решений.

BITONIC® Terra Liver может дополнять сбалансированный образ жизни, но основой остаются разнообразное питание, движение, ответственное применение лекарств и своевременные медицинские обследования.

Часто задаваемые вопросы

1. Болит ли печень, когда испытывает повышенную нагрузку?

Необязательно. Многие заболевания печени не вызывают симптомов на ранних стадиях. Иногда может появляться дискомфорт справа под рёбрами, но у него могут быть и другие причины. Если он сохраняется, необходимо обратиться к врачу.

2. Нужна ли печени специальная программа детоксикации?

Организм обладает собственными механизмами переработки и выведения веществ. Не существует быстрой программы, способной компенсировать несбалансированное питание, употребление алкоголя или неправильный приём лекарств.

3. Можно ли принимать Terra Liver после обильного приёма пищи?

Продукт следует использовать согласно рекомендациям на упаковке. Он не нейтрализует последствия переедания и не должен рассматриваться как экстренное средство после пищевых излишеств.

4. Может ли Terra Liver заменить лечение жировой болезни печени?

Нет. Пищевые добавки не заменяют диагностику, наблюдение или лечение, назначенное врачом. При жировой болезни печени важны оценка метаболического здоровья и длительное изменение образа жизни.

5. Можно ли принимать Terra Liver вместе с другими лекарствами?

Если вы принимаете лекарства, имеете заболевание печени, беременны или кормите грудью, перед использованием проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом. Компоненты пищевых добавок могут взаимодействовать с некоторыми препаратами.

6. Какие анализы используются для оценки состояния печени?

Врач может назначить анализы на АЛТ, АСТ, ГГТ, щелочную фосфатазу и билирубин с учётом анамнеза и симптомов. Иногда могут потребоваться ультразвуковое исследование и другие обследования. Интерпретировать результаты должен медицинский специалист.

7. Когда необходимо обратиться к врачу?

Проконсультируйтесь с врачом при постоянной усталости, повторяющейся тошноте, потере аппетита, непреднамеренном снижении веса или сохраняющейся боли справа под рёбрами.

Пожелтение кожи или белков глаз, очень тёмная моча, обесцвеченный стул, увеличение живота, спутанность сознания или рвота с кровью требуют срочной медицинской помощи.