Магний — четвёртый по важности минерал, необходимый нашему организму, и он играет важную роль в здоровье всего организма, особенно мозга. Из-за несбалансированного питания магний может плохо усваиваться организмом, особенно учитывая, что он теряется при каждом посещении туалета!

Как наличие магния в организме влияет на вашу повседневную жизнь?

Магний является кофактором более чем в 300 ферментных системах, регулирующих различные биохимические реакции в организме, включая синтез белка, функцию мышц и нервов, контроль уровня сахара в крови и регуляцию артериального давления.

А вы знали, что...

• Ионы магния имеют кислый вкус? Именно поэтому некоторые бутилированные минеральные воды с добавлением лишь небольшого количества магния обладают таким резким привкусом!
• Магний был впервые обнаружен недалеко от греческого города Магнесия. В организме человека содержится приблизительно 4-6 чайных ложек магния!

Магний также играет важную роль в активном транспорте ионов кальция и калия через клеточные мембраны. Этот процесс важен для проведения нервных импульсов, сокращения мышц и нормального сердечного ритма.

Магний — незаменимый элемент для организма!

В организме взрослого человека содержится приблизительно 25 г магния, из которых 50-60% находится в костях, а остальная часть хранится в мягких тканях (например, в мышцах). Менее 1% от общего количества магния находится в крови. Когда вы думаете о магнии, вы думаете об оптимальном функционировании нервной системы, снижении стресса и усталости – чего же не хватает в этом списке?

Поддерживает физическую активность – Некоторые поперечные исследования продемонстрировали положительную связь между магнием и мышечной работоспособностью, включая силу сокращения, силу икроножных мышц, крутящий момент разгибания колена, силу голеностопного сустава, максимальное изометрическое сгибание туловища, вращение и прыжковые показатели.

Борется с депрессией — некоторые исследования рекомендуют принимать добавки магния на ночь, поскольку они помогают расслабить мышцы тела, а также нервную систему. Таким образом, магний может способствовать восстановлению самочувствия, поскольку клетки человеческого организма восстанавливаются в течение ночи — именно поэтому сон так важен при депрессивных состояниях!

Магний оказывает благотворное действие при диабете II типа – он является хорошим средством для контроля уровня глюкозы и помогает сбалансировать секрецию инсулина.

Может снижать кровяное давление. Магний необходим нам для расслабления кровеносных сосудов, а также для выработки энергии, развития костей и транспортировки кальция и калия.

Противовоспалительный эффект — полученные на сегодняшний день данные убедительно свидетельствуют о том, что дефицит магния в значительной степени способствует хроническому воспалению, которое является фактором риска развития различных патологических состояний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, гипертония и диабет.

Уменьшает мигрени и нарушения сна — Нашему организму необходимо достаточное количество магния в рационе для полноценного сна. Если этого количества слишком много или слишком мало, мы можем страдать от нарушений сна.

Откуда берутся минералы?

Магний — второй по распространенности металл в морской воде.

Примерно 13% всей массы нашей планеты приходится на магний. Это значит, что внутри Земли содержится достаточно магния, чтобы сделать планету такой же массы, как Марс, и достаточно магния, чтобы сделать три других объекта такими же массами, как наша Луна.

Под земной корой содержится значительно больше магния, чем в ней.

Следовательно, все продукты, растущие в земле, являются важными источниками магния!

Магний широко распространен в растительных и животных продуктах питания и напитках. Хорошими источниками являются зеленые листовые овощи, такие как шпинат, бобовые, орехи, семена и цельнозерновые продукты. В целом, продукты, содержащие пищевые волокна, обеспечивают организм магнием. Магний также добавляют в некоторые сухие завтраки и другие обогащенные продукты. Некоторые виды обработки пищевых продуктов, такие как рафинирование зерна, при котором удаляются богатые питательными веществами зародыш и отруби, существенно снижают содержание магния. Питьевая, минеральная и бутилированная вода также могут быть источниками магния, но количество магния в воде варьируется в зависимости от источника и марки (от 1 мг/л до более чем 120 мг/л). Обычно организм усваивает от 30% до 40% потребляемого с пищей магния.

Как ваш организм сигнализирует о дефиците магния?

Ранние признаки дефицита магния включают потерю аппетита, тошноту, рвоту, усталость и слабость. По мере ухудшения дефицита магния могут наблюдаться онемение, покалывание, мышечные подергивания и судороги, эпилептические припадки, изменения личности, нарушения сердечного ритма и чувство стеснения в груди. Тяжелый дефицит магния может вызвать гипокальциемию (например, низкий уровень кальция или калия в сыворотке крови), поскольку нарушается минеральный гомеостаз. Симптоматический дефицит магния, вызванный недостаточным поступлением с пищей у здоровых людей, встречается редко, поскольку почки ограничивают выведение этого минерала с мочой. Чрезмерные потери магния из-за определенных заболеваний, хронического алкоголизма и/или приема определенных лекарств могут привести к дефициту магния.

Почему мы включили магний в нашу формулу?

В заключение, даже если мы включим в свой рацион продукты, богатые магнием, они не смогут полностью усвоиться нашим организмом либо из-за несбалансированного питания, либо из-за плохого пищеварения, поскольку магний усваивается в тонком кишечнике.

Red Energy – единственная пищевая добавка, содержащая 10 минералов и витамин С.

На рынке представлено несколько видов добавок магния, и правильный выбор может иметь большое значение. Такие формы, как цитрат магния и хлорид магния, могут усваиваться и переноситься лучше, чем оксид магния.

Именно поэтому мы выбрали оптимальный источник для минерального комплекса Red Energy, а именно тримагнийцитрат, который, согласно исследованиям, обладает наилучшей степенью усвоения организмом и дополняет другие ингредиенты продукта!