Почему потоотделение необходимо и как организм должен восстанавливаться после длительного периода потоотделения.
Процесс потоотделения является физиологическим и играет роль в регулировании температуры тела и поддержании её на постоянном уровне.
Пот состоит на 99% из воды и содержит 1% следов мочевой кислоты, аммиака, витамина С, калия, натрия и других веществ.
Какие железы вырабатывают пот?
- Эккринные железы — расположены в основном на ладонях, подошвах, стопах и лбу. Они открываются на поверхность кожи через поры. Они отвечают за потоотделение, которое появляется летом или пропитывает вашу рубашку во время тренировок.
- Апокриновые железы – они открываются в поры, но в основном в волосяные фолликулы, особенно в подмышечных впадинах, на коже головы и в паху. Они вырабатывают пот, содержащий белки и жирные кислоты, и имеют более высокую плотность.
Эти же железы отвечают и за потоотделение во время стресса.
А вы знали, что пот не пахнет?
Неприятный запах изо рта возникает, когда пот контактирует с бактериями на поверхности кожи и волос. Они метаболизируют белки, что приводит к появлению неприятного запаха.
Есть люди, которые не потеют.
Ангидроз, или отсутствие потоотделения, может быть вызван генетическими нарушениями, диабетом, алкоголизмом, радиацией, солнечным ударом, кожным заболеванием или другими болезнями.
Исследование, проведенное в Японии в 2010 году, показало, что люди с лучшей физической формой потеют больше и быстрее, потому что их организм более здоров и более эффективно выполняет функцию терморегуляции.
Кроме того, гормональные изменения, например, происходящие во время менопаузы, а также эндокринологические заболевания могут способствовать чрезмерному потоотделению.
Если ваш пот имеет соленый вкус, это означает, что в вашем организме низкий уровень натрия и калия. В целом, с потом мы можем потерять до 20% наших минеральных запасов. Поэтому рекомендуется употреблять как можно больше жидкости, особенно изотонической (с высоким содержанием минералов). В периоды повышенных физических нагрузок, при сильном стрессе и даже в жаркие дни специалисты рекомендуют принимать минеральные добавки.
